Mirrosta.ru

7 способов справиться с осенней хандрой

7 способов справиться с осенней  хандрой

Скоро закончится лето и на смену ярким солнечным дням придет пасмурная погода, дождь, ветер. У некоторых в осенний сезон портится настроение и появляется осенняя хандра. Что делать с ней? Как продолжать радоваться жизнью не смотря на погодные условия?

Вот несколько советов:

1.Используйте смехотерапию

Смех, пусть даже искусственный – отличное лекарство от сезонной депрессии. Он поможет вам не только поднять настроение, но и улучшить свое физическое самочувствие. Поэтому смейтесь, улыбайтесь, читайте анекдоты и смотрите хорошие добрые комедии.

2.Занимайтесь фитнесом

Фитнес поможет вам поддерживать настроение на должном уровне. Причем лучше ходить на занятия утром или днем. Так вы сохраните тонус на целый день.

Хороши легкие кардионагрузки, йога, силовые упражнения, танцы. Главное выбрать наиболее подходящее для вас фитнес направление и от осенней хандры не останется и следа.

3.Пойте песни

Если вы не хотите заниматься фитнесом, то танцуйте и пойте дома. Эта деятельность подарит вам позитивные эмоции, которых вам не хватает.

Так же вы можете купить караоке или сходить с друзьями в караоке клуб. Всегда в обществе отдыхать намного приятнее, чем в одиночестве.

4. Найдите занятие по душе

Когда человек ни чем не занят, у него появляется много свободного времени, которое заполняется тоской и грустью. Поэтому одно из лекарств от осенней хандры – это любимое увлечение.  Найдите его. Займитесь тем, чем давно хотели. Вы этого достойны.

5. Созидайте

Творчество тоже помогает отвлечься от грустных мыслей и получить удовольствие. Кроме этого оно помогает освободиться от негативности в вашей жизни. Выплеснув подавленные эмоции, вам станет легче. Вы это можете сделать в рисунках, в лепке, в писательском деле.

А еще с помощью творчества можно не только отпускать негативные переживания и  создавать позитивные. Например, вы можете создать карту желаний, которая поможет вам привлечь в свою жизнь то, о чем вы мечтаете.

6. Отправьтесь в путешествие

Новая обстановка, красивые здания и пейзажи – прекрасное лекарство от осенней хандры. Попробуйте. Возможно – это то, что вам нужно.

7.Сходите к психологу

Если ничего из перечисленного не помогает, обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в истинных причинах плохого настроения и скорректировать их.