Mirrosta.ru

Как поднять себе настроение | как улучшить настроение

Как поднять себе настроение

Каждый человек испытывает определенные эмоции, причем они могут быть как позитивные, так и негативные. Иногда так случается, что отрицательные переживания овладевают сознанием и настроение с самого утра ужасное. Ничего не радует, ничего не хочется делать. Мир видится не в очень хороших красках. 

Но, оказывается все можно исправить. Любой человек с легкостью может каждое утро поднять себе настроение и взращивать в своем сознании  добрые жизнеутверждающие мысли и положительные эмоции. 

Давно уже известно, что позитивное видение мира  оказывают благоприятное влияние не только на наше настроение, но и на общую энергетику нашего организма. Добрые светлые мысли  положительно воздействуют на здоровье. Оказывается, люди, которые мыслят позитивно, реже болеют. Юмор и легкость в отношении к жизни – лучшее средство для долголетия.

И еще чем у человека лучше настроение, тем у него лучше складываются взаимоотношения с людьми.  А это тоже имеет не второстепенное значение.

 

Какие же существуют способы для того, чтоб легко улучшить настроение? Их огромное количество. И  сейчас несколько рекомендаций мы с вами рассмотрим.

 

Многие люди, просыпаясь в будний день, испытывают недовольство, что надо вставать, идти на работу  или в школу. Они  мечтают о том, чтоб быстрее пришли выходные. И в такие минуты настроение не очень хорошее. И очень важно научиться с самого утра настраивать свое сознание на позитивное видение мира. 

А делается это легко. Посмотрите сами и обязательно попробуйте.

 

Как поднять себе настроение

1. Сразу, после пробуждения,  наполняйте свой ум позитивными мыслями.

Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение.

Вот пример положительных мыслей:

Сегодня замечательный день.

Я полна энергии и радости.

У меня отличное настроение.

 2. Не пренебрегайте утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд бодрости и замечательного настроения.

3. В минуты утренних процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и радостней.

4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку.  Она поможет вам поднять свое настроение.

5.  Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод «искусственного смеха».

Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть глаза.  Руки и ноги  вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии.  Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно. Представляйте в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из вашей жизни.  Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но временами, в минуты данного упражнения,  вам будет по-настоящему смешно. Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый день.

6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе что-нибудь приятное.

А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами, за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее.

Вот такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам понравились. Вы так же можете придумать что-то свое.  Главное сделайте эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И замечательное настроение будет с вами каждый день.

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие