Mirrosta.ru

Стресс и здоровье – влияние стресса на иммунную систему

Стресс и здоровье – влияние стресса на  иммунную систему

Как стресс влияет на здоровье? Ответ можно найти, если мы рассмотрим, что происходит в им­мунной системе, которая мобилизует защитные силы организма.

Иммунная система, в частности, регулируется мозгом. Благодаря этой связи стресс и неприятные эмоции могут так воздействовать на иммунную си­стему, что у человека усиливается восприимчивость к болезни.

Исследования показывают, что иммунная систе­ма ослабевает у студентов в пору экзаменов по пред­метам их основной специализации. Иммунитет так­же снижается при разводе, утрате родственников, в несчастливом браке, при потере работы, депрессии и похожих стрессах. Пониженный имму­нитет объясняет, почему так часто встречается «двойное предчувствие», что вы заболеете, когда пытаетесь справиться с длительным или серьезным стрессом.

Может ли снижение стресса предотвратить бо­лезнь?

Да. Различные психологические методы, такие как группы поддержки, упражнения по релаксации, уп­ражнения, стимулирующие представления, и тре­нинг по управлению стрессом могут действительно поддержать функционирование иммунной системы. Когда они это дела­ют, то улучшают и поддерживают здоровье. К при­меру, в ходе одного исследования использование ме­тода управления стрессом позволило снизить тя­жесть симптомов простуды и гриппа у группы студентов университета.

Есть даже доказательства того, что такие меры увеличивают шансы на выживание при смертельных болезнях, таких, например, как рак, сердечные забо­левания и ВИЧ/СПИД. Ободренные успехами, в настоящее время психоло­ги ищут оптимальное сочетание методов лечения, помогающих людям противостоять болезням. Никто не может приобрести иммунитет против стресса. Тем не менее ободряет то, что управление стрессом может помочь защитить вашу иммунную систему и здоровье.

Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта www.mirrosta.ru