Mirrosta.ru

Весенняя депрессия – способы борьбы

Весенняя депрессия – способы борьбы


Ни для кого ни секрет, что весной наш организм подвержен стрессу, с которым бывает довольно сложно справиться. Постоянная смена погоды, недостаток витаминов, усталость, которая становится хронической – и вот результат: силы на исходе, резкие перепады настроения, неожиданные приступы агрессии или внезапной грусти.
Что делать, чтобы сгладить эти психологические неровности? Проверено на себе – несколько маленьких хитростей, которые помогут преодолеть весеннюю депрессию.


Прежде всего – вспомните наконец о себе. Этот совет поможет всем – эгоистам и самобичевателям, трудоголикам и лентяям. Да-да. Какую бы роль не старалось навязать вам общество, вспомните о собственной личности, которая забилась в темный чулан, придавленная требованиями окружающих: родных, начальства, порою даже просто посторонних людей.


Вы загружены по уши работой – все равно, найдите время, чтобы в обеденный перерыв просто выйти на улицу и погулять. Если у вас есть склонность к депрессии, яркое весеннее солнышко приложит все усилия, чтобы ее, этой депрессии, и след простыл.


Не помогает? Сделайте то, о чем давно мечтали, но никак не могли себе этого позволить – поверьте, чаще это происходило из-за недостатка свободного времени, а отнюдь не финансов. Чтобы стать чуточку счастливее, не обязательно скупить весь магазин – порой достаточно бывает приобрести какую-нибудь маленькую безделицу, которая вам давно нравилась. Можно сходить в кино, театр, музей – это доставит огромное удовольствие, особенно если ты не был там полгода.


В конце концов, выходные принадлежат именно вам, их у вас никто не отнимет. И тут уж простор фантазии ничто не должно ограничивать – сделайте себе собственную куклу-тотем, пересадите зачахшие комнатные растения в новый горшок, смените шторы, - это недорого, но может преобразить интерьер до неузнаваемости.


Некоторые именитые психологи советуют для лечения весенней депрессии поголодать пару дней – дескать, чувство голода настолько доминантно, что позволяет человеку позабыть о всякой тоске-печали. Не спорю – кому-то пара дней на кефире вполне способна вернуть радость жизни. Но не для всех этот рецепт годится – иных он способен вогнать в более глубокую депрессию, что была до того. Так что кому-то для поднятия настроения стоит сходить в пиццерию или съесть наконец любимое пирожное.


Объясните своим близким, что отдых вам просто необходим. Много ли им радости любоваться на вас, если вы постоянно ноете и раздражаетесь без причины? А вот когда вы как следует отдохнете (так, как вам нравится и, возможно, в одиночестве), вы снова сможете уделять близким, семье и работе больше внимания.

Возможно, вышеизложенное выглядит как призыв побаловать себя – ну так что с того? В борьбе с нашим врагом все средства хороши. Любите себя, собственную жизнь, какой бы сложной и тяжелой она не была, и тогда весенняя депрессия обязательно отступит, сраженная комплексом витаминов и вашим непотопляемым оптимизмом.