Mirrosta.ru

Паттерн кинестетическая иерархия критериев

Паттерн кинестетическая иерархия критериев


Поскольку мы можем пространственно якорить состояния сознания и эмоции, можно использовать их, чтобы рассортировать свои критерии и работать с ними. Следующий паттерн позволяет нам создавать кинестетическую иерархию критериев и использовать ее для изменения иерархии ценностей, чтобы сделать ее более экологичной.



1.     Установите местоположение 1 для проблемной ситуации или состояния.

Что вы или другой человек хотите сделать, но не делаете (например, бросить курить, начать правильно питаться)?

Когда вы определите проблемную ситуацию или состояние, займите соответствующее ему место, чтобы пространственно заякорить это поведение.


2.     Установите местоположение 2 для ваших мета-результатов.

Теперь отойдите в то место, где вы извлекаете критерии и мета-результаты, которые мотивируют вас хотеть достичь этого желаемого результата (например, прекратить кашлять).

Почему вы хотите этого? Почему это важно для вас?

Заякорьте пространство мета-результата.


3.     Установите местоположение 3 для помех.

Что вас останавливает?

Что мешает вам достичь цели?

Когда вы выясните это, займите место, где вы будете определять критерии, которые удерживают вас от изменения. Заякорьте ощущение того, что вам что-то мешает.

Поскольку эти ценности представляют результаты более высокого уровня, они мешают достичь результатов, которые вы определили как желаемые (пункт 2). Определите критерии и мета-результаты этого уровня (например, после курения возникает приятное чувство расслабленности).


4.     Установите местоположение 4 для ценности еще более высокого уровня.

Теперь еще раз отойдите назад. В этом четвертом месте найдите критерий более высокого уровня, который может аннулировать ограничивающие критерии предыдущего шага.

Что вы считаете более значимым или настолько важным, что бросили бы курить, даже если курение вызывает приятное чувство расслабления (например, уважение со стороны членов семьи)?

Что вы считаете еще более важной ценностью, чем эта (например, спасение жизни)?


5.     Заякорьте высшую ценность или критерий.

Находясь в четвертом месте, полностью сосредоточьтесь на

своих ощущениях. Когда вы находитесь в месте высших ценностей и критериев, убедитесь в том, что вы полностью усилили и заякорили их. Вы сделали это?


6.     Перенесите высшие ценности.

Теперь, удерживая этот якорь, перейдите в третье место и просто отметьте, что вы думаете-и-чувствуете в этом состоянии, когда ощущаете этот (воспроизведите якорь) ресурс. Что вы при этом ощущаете?

Проделайте то же самое — перейдите во второе место, продолжая полностью ощущать ресурс, а затем в первое.

Что вы ощущаете, когда получаете доступ к высшему критерию и применяете его к предшествующим состояниям, в которых вы действительно нуждались в нем?

Нравится ли вам знать и ощущать эти высшие ценности и привносить их в свою повседневную жизнь?


7.     Перенесите кодирование кинематографических особенностей своего фильма на первичное состояние.

Поскольку мы связываем критерии высшего уровня с кине-матографическим кодированием в определенном месте (3,2 и 1), когда вы занимаете эти места и чувствуете ресурсы более высоких уровней, вы можете спросить себя и определить новые способы достижения желаемых результатов, не так ли?

Как еще вы могли бы чувствовать расслабление и заботу и все же прекратить курить?

Когда вы отмечаете кинематографические особенности каждого состояния, вы можете настроить и отрегулировать их, используя кодирование высшего и наиболее ресурсного переживания и просто отмечая, что при этом происходит.


8.     Сохранение усиления.

Чувствовали ли вы изменение, когда применяли высшие управляющие кинематографические особенности и высшие ценности к каждому более низкому уровню?

Становилось ли при этом привлекательнее для вас каждое состояние более низкого уровня? Продолжайте до тех пор, пока вы не почувствуете это.

Когда вы перемещаетесь в первое место, активируется ли какая-либо из мета-программ, управляющих критерием высшего уровня?


9.     Подстройтесь к будущему и проверьте экологию.

Полностью ли вы удовлетворены этим состоянием?

Есть ли какие-либо возражения, которые нужно подвергнуть рефреймингу?

Хотите ли вы сохранить это состояние и использовать его на работе, в личной жизни и т. д.?

 

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие