Mirrosta.ru

Паттерн прерывание состояний в нлп

Паттерн прерывание состояний в нлп

Концепция

Иногда мы входим в неблагоприятные психические и эмоциональные состояния. Когда это происходит, нам нужно прекратить состояние или прервать паттерн. Необходимо полностью отказаться от выбранной ранее стратегии. Какой процесс для этого использовать?

Хотя прерывание состояний может казаться исключительным событием, на самом деле такое происходит регулярно: состояние сознания-и-тела не может оставаться постоянным. Мы испытываем множество переживаний и совершенно естественно переключаемся с одного паттерна на другой. Но в наших силах взять на себя ответственность за осознанный выбор того, что мы хотим испытывать. Состояние сознания-тела (нейро-семантическое состояние) включает внутренние репрезентации (фильмы, проигрываемые в киноте-атре сознания, с их кинематографическими характеристиками, фреймами убеждений, ценностями, решениями и т. д. и наша физиология). Всякий раз, когда мы изменяем эти компоненты, открывается возможность трансформации или прерывания этого состояния.

1.     Идентифицируйте теперешнее состояние.

В каком состоянии вы пребываете?

В какое состояние сознания вы сейчас вошли?

Каково состояние вашего тела? Ваше эмоциональное состояние?

2.     Измените некий значимый фактор состояния.

Какая сенсорная система состояния самая сильная?

Что происходит, когда вы изменяете какую-нибудь из ведущих кинематографических характеристик?

Допустим, вы слышите громкий раздраженный голос, в духе утенка Доналда. Как вы отреагируете?

Предположим, вы услышали тот же голос, но так, будто он доносится издалека, за целый квартал от вас?

А теперь представьте себе, что все это вы увидели в черно- белом изображении.

3.     Прервите состояние.

Почти всегда, когда вы делаете что-то новое, иное, необычное или неожиданное, состояние прерывается.

Встаньте на голову рядом со стеной.

Сложите руки в виде буквы «Т» — сигнал, что вы даете себе «тайм-аут».

Придайте голосу сексуальную окраску.

Посмотрите в небо и спросите: «Это что, комета Галлея?»

Назовите свой номер телефона задом наперед.

Хороший паттерн прерывания дает встряску сознанию, и оно не может продолжать прежние внутренние репрезентации и физиологические реакции. Если вы будете вести журнал состояний (см. Паттерн осознания состояний), у вас появится прекрасная возможность отмечать, как паттерны естественным образом прерываются в течение дня, сменяясь другими. Поэтому важно, чтобы в вашем арсенале было несколько эффективных паттернов прерывания. С их помощью можно препятствовать тому, чтобы некоторые состояния становились слишком интенсивными и неуправляемыми, а значит, контро-лировать свою внутреннюю жизнь, чтобы мы владели нашими состояниями, а не они нами.

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие