Mirrosta.ru

Паттерн реимпринтинга в нлп

Паттерн реимпринтинга в нлп

1.     Сформулируйте проблему.

Какое убеждение, форму поведения, эмоцию или воспоминание вы хотите изменить?

С какими чувствами ассоциируются у вас эти переживания?

Какие шаги по изменению этого ограничивающего убеждения или неадекватного поведения вы уже предприняли?

Что мешает вам сейчас жить более полноценной жизнью?

2.     Перефреймируйте заякоривание как путешествие во времени.

Насколько интенсивно вы переживаете эти чувства в данный момент? Насколько они неприятны?

Хотите ли вы избавиться от этих чувств, готовы ли проследить их источник и устранить их в качестве внутренней референции? Хорошо. А теперь я заякориваю это чувство своим прикосновением (задайте якорь) и хочу, чтобы вы в поисках этого чувства отправились в прошлое по своей линии времени. Дайте мне знать*когда поймете, что обнаружили момент в вашей жизни, когда вы испытывали то же неприятное чувство, или сам импринтный опыт. Вот так... а теперь отправляйтесь в путь.

3.     Локализуйте опыт, путешествуя назад во времени вместе с эмоцией.

Продолжайте плыть назад во времени... еще дальше... к самому первому эпизоду... к импринтному переживанию. Просто побудьте с этим негативным чувством (удерживайте якорь, чтобы помочь клиенту) и постарайтесь вспомнить, когда вы впервые пережили его.

Когда вы возвращаетесь к этому эпизоду в прошлом, вам может быть неприятно. Но помните, что возвращение будет недолгим и что оно необходимо для реимпринтинга. Испытываете ли вы такое же чувство, как тогда? Хорошо. А теперь выразите словами свои убеждения или обобщения о себе, других или о мире в целом, которые вы сформировали на основании этого опыта.

Что вы чувствуете теперь, когда вы опять имеете дело со сво-ей старой картой воспоминаний об этом импринтном опыте?

Участвует ли в нем кто-либо еще? Видите ли вы, как кто-то смотрит на вас? Перенеситесь в себя прежнего лишь на мгновение, чтобы найти карты, которые поддерживают в вас старое переживание. Какие убеждения сформировали вы на основании этого опыта по поводу себя, других людей, окружающего мира или по поводу Бога?

(Иногда в тот момент, когда человек вербализует свои убеждения, он осознает их впервые в жизни, а может быть и так, что одно лишь проговаривание ограничивающих убеждений заставляет эти заблуждения испариться.)

4. Прервите состояние и проанализируйте свой опыт.

Хорошо. А теперь сделаем перерыв. Вернитесь в эту комнату, в здесь и сейчас, и просто отпустите свои воспоминания о прошлом. С теперешней точки зрения вы можете воспринимать их так, будто просто видите фильм о «себе прежнем» и в состоянии спокойно рассуждать о ситуации и ее участниках.

Еще раз вспомните эпизод и отодвиньте его от себя, как если бы на экране крупный план сменился на общий. Теперь вы можете просто наблюдать прежнего себя, не отождествляясь с ним. Хорошо.

Какое влияние в течение вашей жизни оказал на вас этот опыт?

Какие убеждения сформировали вы под влиянием этого импринта?

Какие другие убеждения сформировали вы за все время после этого опыта? 

5.     Отыщите позитивные намерения в своих чувствах или убеждениях.

Каковы были позитивные намерения людей, участвовавших в этой ситуации?

Если нужно, спросите их самих: «Какое позитивное намерение двигало вами, когда вы таким образом поступили со мной?»

Пытался ли кто-нибудь внушить вам мысль, что вы полное ничтожество?

Пытался ли кто-нибудь давить на вас?*

Чего ценного для себя участники событий стремились достичь?

6.     Определите и заякорьте необходимые ресурсы.

В каких ресурсах и возможностях, которые могли бы все изменить, вы нуждались в той ситуации?

Как бы вы хотели поступить в тот момент, но не могли?

В каких ресурсах нуждались другие участники ситуации?

Каких ресурсов им недоставало, чтобы повести себя иначе?

Может быть, вашим обидчикам не хватало благожелательного отношения к вам, сострадания, самоконтроля, любви, чувства собственного достоинства и т. д.?

Может, им не хватало гибкости, понимания, эмпатии?

Теперь, когда вы определили необходимые ресурсы, постарайтесь как можно ярче вспомнить момент, когда этот ресурс был у вас в максимальной степени. Когда вы испытывали сострадание, доброжелательность, самоконтроль и т. д.? Вернувшись в это воспоминание, заякорьте его. Хорошо.

7.     Привнесите ресурс в ситуацию.

— При-

А теперь снова рассмотрите импринтный опыт, но на этот раз с иной точки зрения. Поднимитесь над своей линией времени и займите по очереди, всякий раз прерывая состояние, точку зрения каждого участника ситуации. Во всех этих позициях почувствуйте это... (активизируйте якорь ресурса) и дайте каждому ресурсы, в которых они нуждались для благоприятного разрешения ситуации.

Делая это, помните, что образ каждого из этих людей сейчас в вашем сознании. Возьмите ресурс и передайте его другому. Сделайте это для себя. И теперь представьте себе, что этот человек, обладая ресурсом, может сделать иначе? Какие убеждения вы можете сформировать на основании этого нового опыта? Погрузитесь в себя, и пусть ваше бессознательное пересмотрит тогдашнее переживание исходя из того, что участники ситуации теперь обладают всеми необходимыми ресурсами, которых у них в прошлом не было. Теперь это ваш ресурс, и вы можете благодаря ему обновить свою модель мира, не правда ли?

Это переживание вашего прежнего «я», у которого не было необходимых ресурсов. Какими ресурсами, которые позволили бы вам сформировать иную систему взглядов, вы располагаете сейчас? Какие это постижения, навыки и способности? В какой момент жизни вы максимально приблизились к обладанию этими ресурсами? А теперь направьте свет этого момента на вашу личную историю. Осветите им ваше прежнее «я», чтобы оно почувствовало этот ресурс. Ведь теперь вы можете представить себе, как бы это изменило события, и можете позволить себе быть расслабленным и защищенным, почувствовать себя в этом воспоминании спокойно и комфортно... увидеть, как ваше прежнее «я» формирует позитивные убеждения и способности.

8. Вернитесь к импринтному опыту и переживите его заново.

Теперь, когда вы по очереди побывали каждым участником событий, вернитесь на свою линию времени и почувствуйте это... (активизируйте и удерживайте якорь ресурса) вместе со всеми ресурсами, переданными вами другим. Теперь вы можете обновить и/или изменить убеждения, связанные с вашим опытом, чтобы они стали для вас более полезными и позитивными, не так ли?

А теперь вступите на свою линию времени в образе вашего прежнего «я» и получите от каждого значимого участника событий те качества и способности, в которых вы нуждались... пересмотрите свой опыт, заново прожив его... и чувствуя себя обладающим всеми ресурсами (активизируйте и удерживайте якорь).

9. Произведите пересмотр и подстройку под будущее.

Хорошо. А теперь сойдите с линии времени и посмотрите, как изменился ваш опыт. Удовлетворены ли вы результатом? Если да, снова вступите на линию времени и мгновенно перенеситесь в будущее, взяв с собой все ваши новые карты и ресурсы. Хорошо. А теперь вернитесь в настоящее... в здесь и сейчас... вместе с этими ресурсами (активизируйте якорь). Что вы сейчас думаете-и-чувствуете обо всем этом?

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие