Mirrosta.ru

Паттерн свиш (паттерн мгновенного переноса)

Паттерн свиш (паттерн мгновенного переноса)

Концепция

Мысли свойственно блуждать, и мозг может завести нас в такие психологические и эмоциональные дебри, которые создают проблемные и ограничивающие состояния. Это вовсе не способствует здоровой и полноценной жизни. Но как нам остановить наш мозг и помешать ему это делать? Как нам научить свой мозг путешествовать в более подходящие места?

Ответ дает паттерн свиш. С его помощью можно выявлять в нашем повседневном окружении сигналы, которые автоматически переносят нас туда, где мы чувствуем себя в западне и теряем все ресурсы. Распознавание этих автоматических процессов служит первым шагом к тому, чтобы научиться переноситься мыслью и чувством в те области, которые развивают и обогащают нас. Этому способствует паттерн свиш.

Процессы мышления и переработки информации человеком включают в себя механизмы, описываемые в НЛП как «языки сознания». В число таких языков входят:

1)     базирующиеся на сенсорном опыте репрезентативные системы, создающие кинематограф нашего сознания, где наши фильмы фреймируются кинематографическими характеристиками («субмодальными» качествами);

2)     лингвистические карты, на основе которых мы используем символы слов и предложений для более точного описания фильмов, проигрываемых в кинотеатре нашего сознания;

3)     физиологические и кинестетические системы, включающие дыхание, позы, выражения лица и т. д.

Поскольку мы имеем дело с внешней реальностью лишь опосредованно, через наши карты и репрезентации, значит, редакции на окружающий мир (эмоции, формы поведения и т. д.) возникают из нашей модели мира. Когда мы изменяем эту модель, изменяемся и мы, а вместе с нами меняются наши реакции, эмоции и психические процессы. Как же мы выявляем эти состояния сознания? Мы реагируем на конкретные триггеры, внешние или внутренние, возникающие в памяти или в воображении. Таким образом, контроль собственных переживаний (менеджмент состояний) предполагает активное управление собственным мозгом с использованием языков сознания.

Паттерн свиш — это обобщающий паттерн. Если вы думаете о «поведении, которое изменит старую реакцию», вы программируете конкретное действие или реакцию. Но если вы думаете обо «мне, для которого это перестанет быть проблемой», вы отсылаете свое сознание к более могущественному, позитивному и уверенному «я» — к вашему образу самого себя.

За этим паттерном стоит определенный нейродинамический принцип, основанный на том, что система сознание — тело — эмоции естественным образом избегает боли и дискомфорта и стремится к удовольствию. Поэтому всякий раз, когда мы придаем стимулу смысл удовольствия, мы начинаем стремиться к этому удовольствию. Так мы направляем наше сознание и программируем его на нейрологическом уровне. Конечно, эти проложенные нами нейронные пути нередко продолжают действовать и после того, как утрачивают свою ценность. Однако обычно мы все-таки принимаем наилучшее решение из тех, что доступны нам в данный момент.

Паттерн

1.     Сформируйте репрезентацию картины-триггера.

Что вы видите, слышите или чувствуете непосредственно перед тем, как реализуется нежелательное поведение?

Что провоцирует вас, вызывает чувство тупика, оставляет без ресурсов или лишает сил противостоять дурной привычке?

Что побуждает вас к проблемному поведению?

После того как вы определили триггер, постарайтесь увидеть ситуацию как ассоциативный образ.

2.     Сформируйте идеальный образ себя во всех репрезентативных системах.

Как выглядит образ вашего идеального «я», свободного от этой проблемы?

Какие качества и способности необходимы вам для достижения желаемого результата?

Сформируйте образ вашего идеального «я», а потом выйдите из вашего фильма и просмотрите его как зритель. Затем отредактируйте новый образ, пока не почувствуете, что он привлекает вас. Удалось ли вам почувствовать притяжение?

3.     Проведите экологическую проверку.

Полностью ли вы гармонизированы с новым образом своего «я»?

Все ли «части» вас хотят войти в этот идеальный образ и полностью принять его?

Успокоившись и погрузившись в себя, постарайтесь почувствовать, не возражает ли какая-либо часть вас против нового образа. Что вы видите?

4.     Свяжите между собой обе репрезентации.

Получив две эти картины, просто свяжите между собой обе репрезентации, чтобы триггер — визуальный или аудиальный — приводил вас к ресурсному образу. Что вы при этом чувствуете?

Использовали ли вы ведущие модальности и кинематографические характеристики вашего клиента, конструируя этот механизм?

Что вы чувствуете, когда сначала создаете образ-триггер, такой огромный и яркий, а затем посреди этой картины конструируете пока еще маленькое и туманное будущее «я»?

Связали ли вы образ-триггер с представлением о себе в будущем, чтобы он направлял вас к вашему идеальному «я»?

5.     Запустите процесс свиш (мгновенного переноса).

По мере того как триггер становится меньше и темнее, задайте образ будущего «я», который делается все больше и ярче... продолжайте, пока он не заполнит собою весь экран. Что вы чувствуете?

Проделав эту операцию очень, очень быстро, всего за пару секунд, произнесите «Свишшшшшш!». После этого попросите клиента очистить «экран».

6.     Повторите процедуру 5 или 6 раз.

Пусть ваш мозг справляется с этим все быстрее и быстрее с каждым разом.

7.     Протестируйте.

А теперь я хочу, чтобы вы подумали об образе-триггере (можно провести проверку реакции клиента, создав внешний триггер!).

8.     Произведите подстройку под будущее.

Представьте себе, как вы отправляетесь с этим образом в будущее — как это проигрывается в вашем сознании?

Свиш дистанции и цвета

1.     Задайте образ-триггер.

И снова убедитесь, что он близко расположен, ярок и ассоциирован с определенным представлением.

2.     Создайте и введите в картину образ будущего «я».

3.     Проведите экологическую проверку.

4.     Свяжите картины между собой.

Пусть образ-стимул будет близким и цветным, а образ «я» — удаленным и черно-белым.

5.     Свиш.

Удаляйте от себя образ-стимул, одновременно приближая к себе образ «я» и наполняя его цветом. Попросите клиента в течение нескольких секунд удерживать на нем внимание.

6.     Повторите 5 или 6 раз.

После каждого раза очищайте экран своего сознания и начинайте снова.

7.     Протестируйте.

Что происходит, когда вы думаете об этом сейчас?

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие