Mirrosta.ru

Паттерн введение в состояние в нлп

Паттерн введение в состояние в нлп

Концепция

Иногда нам кажется трудным, а порой и невозможным войти в то или иное ресурсное состояние, образ мышления, чувствования, действий и взаимоотношений с другими. Если в нужный момент это не удается, мы чувствуем себя «застрявшими», т. е. мы оказываемся в тупике, не обладая навыками разрешения таких ситуаций.

Для помощи в таких случаях существуют три приема для вхождения или введения в ресурсные состояния. Мы используем эти процессы для продвижения к состоянию  нашей ментально-телесно-эмоциональной системы по «царским дорогам». Что это за царские дороги?

1.     Запоминание состояния.

Мы можем использовать свою память, чтобы «вспомнить время, когда...» мы осознавали, чувствовали или испытывали определенный ресурс.

Вы когда-нибудь думали или чувствовали X?

Как вы стоите, как дышите, когда вы находитесь в состоянии ... ?

2.     Создание состояния.

Мы можем использовать наше воображение, чтобы удивляться и спрашивать себя: «Как бы это выглядело, звучало и ощущалось, если бы...»

Мы можем конструировать компоненты, составляющие состояние, и сводить их воедино таким образом, что они будут это состояние вызывать.

Используя фрейм «как если бы», можно находить информацию, закодированную в различных сенсорных репрезентациях ив кинематографических характеристиках наших фильмов, и на ее основе конструировать желаемые ресурсные состояния.

Каковы составные компоненты состояния X?

3. Моделирование состояний других людей

Знаете ли вы человека, который думает, чувствует, ведет себя, общается и т. д. этим ресурсным образом?

Вы видели и слышали, как он это делает?

Представьте, что вы на один день оказались на его месте, вошли в его тело и смотрите на мир его глазами. Каково это — чувствовать, что вы можете на время стать этим человеком и неосознанно пользоваться его стратегией?

Паттерн

1.     Схватите состояние в процессе и заякорьте его.

Насколько успешно вы сохраняете состояние аптайма с обостренным восприятием переживаний других?

Насколько умело вы схватываете состояния в процессе их переживания?

Готовы ли вы заякорить эти состояния, чтобы помочь другому научиться контролю над своими субъективными переживаниями?

2.     Попросите собеседника вспомнить состояние и указать его специфические черты.

Как состояние X ощущалось, выглядело и звучало, когда вы его переживали?

Вспомните время, когда вы испытывали чувство защищенности и стабильности... (или извлеките из своей памяти любое Другое ресурсное состояние).

Предложите клиенту направить свое творческое воображение на компоненты, составляющие состояние. «Для начала просто позвольте представить себе, что вы живете с этим чувством спокойствия и присутствия духа...»

3.     Усильте интенсивность состояния.

Насколько интенсивно состояние, если оценивать его по шкале от нуля до десяти?

Что может усилить или укрепить интенсивность этого со-стояния?

Какие репрезентации усилят состояние?

Какие «субмодальные» драйверы сделают репрезентации сенсорно богатыми и полноценными?

Какие кинематографические характеристики вы используете, чтобы «запустить» это состояние?

Какие слова и выражения усиливают состояние?

Что вам нужно сказать себе, чтобы довести состояние до такой степени, что от вас начнет идти пар?

4.     Войдите в физиологию состояния.

Какие физиологические реакции лучше всего подходят для вхождения в состояние?

Как вы можете использовать свое тело (позы, телодвижения, дыхание и т.д.), чтобы вызвать состояние?

Как бы вы дышали, вели себя, какое было бы у вас выражение лица и т.д., если бы вы полностью и всецело испытывали X?

5.     Измерьте состояние.

В какой степени вы испытываете чувство уверенности?

Как бы вы оценили ее в настоящий момент от нуля (полное отсутствие) до десяти (максимально полное переживание)?

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие