Mirrosta.ru

7 простых шагов к правильному питанию

Правильное питание – основа здорового образа жизни. Крайне важно понять это и следовать простым правилам, способным оказать целительное воздействие на организм человека.

Вот, что нужно делать каждому человеку:

1.Пережевывать пищу тщательно

Когда вы принимаете пищу, не торопитесь, ешьте медленно, это облегчит дальнейшее пищеварение, а так  же не позволит вам переесть.

2.Отказаться от мертвой пищи

Употребляйте здоровую пищу, такую как злаки, овощи и фрукты. Ешьте для того, чтоб насытить ваш организм энергией, а не отравить его не нужной пищей. Откажитесь или сведите к минимуму сладкое, выпечку, консервы, жирную и соленую пищу.

3.Есть только тогда, когда ощущается голод

Это позволит вам не нагружать ваш желудочно-кишечный тракт лишней пищей,  не использовать еду для заедания стрессов.

4.Не жадничать

Переедание очень вредно для процесса пищеварения и всего организма. Теряется много энергии, которую вы могли бы потратить на позитивные дела в своей жизни.

5.Употреблять пищу в хорошем настроении

Тогда пища принесет пользу вам, окажет целебное воздействие и повысит ваши жизненные силы. Так же нужно и готовить пищу, тоже имея позитивный настрой.

6. Делать разгрузочный день

Один раз в неделю подарите своему организму разгрузочный день. Пусть он отдохнет и очиститься от шлаков.

7.Благодарите

Благодарность нужно использовать всегда и не только перед приемом пищей.

Эти простые рекомендации помогут вам начать правильно питаться. А более подробную информацию о свойствах продуктов и полезных блюдах  обязательно изучайте и применяйте на практике.