Mirrosta.ru

8 советов по улучшению в учебе

Как улучшить свою учебу и сделать ее успешней

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми советами, чтобы улучшить вашу учебу. Эти рекомендации помогут вам эффективнее  и спокойнее получать знания и не испытывать при этом сильного напряжения.

1.Делайте регулярные  упражнения между учебой

Если вы некоторое время усердно трудитесь,  сделайте перерыв. Встаньте и сделайте несколько простых упражнений. Отсутствие циркуляции крови - это  распространенная причина отсутствия концентрации внимания. Так что своевременно отдыхайте, не ленитесь подвигаться в перерывах между учебой!

 

Как сдать тесты на экзамене

Важные привычки в учебе

 

2: Ешьте завтрак

Завтракать очень важно! Так как та пища, которая  была употреблена  предыдущим днем переваривается в ночное время, и вы просыпаетесь с пустым желудком утром.

Некоторые люди пропускают завтрак утром, и это не очень хорошо для здоровья. Обучение с пустым желудком не делает вам никакой пользы. Это негативно влияет  на вашу концентрацию, и в свою очередь, влияет на производительность.

3: Уменьшите стресс

Исследования показали, что стресс снижает способность вспомнить информацию, тем самым уменьшая производительность. Найдите способы, чтобы уменьшить стресс для улучшения учебы . Это может быть  ежедневная пробежка, прогулка в парке, слушание классической музыки, глубокое дыхание или медитация.

 

Еще советы для хорошей успеваемости

 

4: Имейте  достаточно сна!

Нужно, как минимум 7-8 часов сна. Причем в одно, и тоже время. Например, убедитесь, что вы ложитесь в 11 вечера и просыпаться в 7 утра. Это улучшит вашу концентрацию.

5: Сделайте перерыв

После  каждого часа учебы, , отдохните 10-15 минут. Наличие перерывов позволит  вашему  уму иметь возможность отдохнуть и расслабиться. Это лучше, чем зубрежка информации.

6: Используйте мнемонику

Мнемоника является средством памяти – это отличный трюк для вызова информации.  С ее помощью вы будете удивлены, что можете вспомнить информацию легко, даже спустя много лет .

7: Используйте карты знаний

Сделайте из  ваших лекций и  учебных пособий карту знаний. На листе бумаги поместите центральное понятие / тему в середине и медленно отходите от нее. Интеллект-карты являются большими помощниками. Они выступают в качестве краткого резюме.

8. Используйте позитивное мышление

Чтоб добиться улучшения в учебе, применяйте практики аффирмаций и визуализируйте, как вы получаете диплом, как вы счастливы при этом!


Источник - mirrosta.ru