Mirrosta.ru

Как освободить и предотвратить обиду

Освобождаемся от обиды с легкой душой

 

Мы часто испытываем негодование к другим людям,  мы понимаем, как трудно  нам бывает простить их.

Всякий раз, когда мы чувствуем, что с нами  поступили несправедливо, осудили  или обидели, у нас  появляется очень мощная внутренняя реакция.

Переживания, которые мы ощущаем, когда обижаемся,  достаточно сильные. Мы погружаемся в  них глубоко, так как  они влияют на наше  отношение к себе.

Невыраженная обида чревата тем, что она может быть трансформирована  в деструктивные переживания, если мы ее не сможем освободить здоровым эффективным, и своевременным образом.

 

Как отпустить боль от ревности

Обиды и другие пороки отношений

 

Обида обитает в подсознании, мы взращиваем ее отрицательными чувствами. Она  становится сильнее, когда мы дольше ее игнорируем. Она  может мутировать и развиваться в искривленной форме, что приводит к тому, что мы перестаем  видеть мир здоровым и сбалансированным.

Если во время не простить, обида может стать всепоглощающей, она  будет провоцировать  гнев и ненависть.

 

Как  отпустить обиду

 

Если вы испытываете чувства обиды, вот несколько советов, которые могут помочь вам отпустить  ее и двигаться вперед:

 

Выразьте себя

 

Когда мы отрицаем наши чувства, мы отрицаем свое истинное я. Но если мы позволим себе чувствовать  все эмоции, это не только сделает нас более раскрепощенными, но и свободными от отрицательных переживаний, которые мы   держим в своем подсознании.

Многие из нас делят чувства на "черные" и "белые". Но относиться к  эмоциям, таким образом, не правильно. Это  противоречит возможности для обучения.

Например, ревность мы можем  считать негативным переживанием; Однако, если мы откроем наши умы и сердца, мы сможем увидеть, что это переживание способно многое нам рассказать о себе, о своих страхах.

Когда кто-то делает нам больно, осознано или не осознанно, мы должны выразить эту боль с помощью речи.

В следующий раз, вы вас одолевают негативные переживания, скажите своему партнеру:

"в данный момент я ощущаю (например, обиду). Я знаю, что имею право чувствовать  эту эмоцию, и я позволяю ей быть…

 

Обращайте  внимание других на свои чувства

 

Конечно, бывает сложно выразить нашу боль людям, которые нас обижают. Но этому стоит учиться.

Попробуйте говорить другим людям о своих обидах и других эмоциях.

Например, вас обижает, когда вам уделяют мало внимание. Скажите: "Когда ты не даешь мне должное внимание, я ощущаю боль и обиду"

Обязательно используйте нужные слова, которые отражают ваши переживания.

Помните, что вы поступаете таким образам ради себя, чтоб освободить себя от обиды и вновь ощутить легкость и гармонию.

 

Практика прощения

 

Прощение – это великий дар. Оно помогает вам освободить обиду. Когда вы прощаете, вы  прекращаете позволять вашему  прошлому  влиять на вас.  Вы отпускаете боль и открываете сердце для позитива.

 

Источник – mirrosta.ru