Mirrosta.ru

Как стать оптимистом?

Как стать оптимистом и развить позитивное восприятие?

Оптимист вы или пессимист? Определить это можно по тому, как вы относитесь к неудачам. Оптимисты справляются с трудностями и не опуская головы идут дальше. Пессимисты теряют веру, даже столкнувшись с маленькой неудачей.

К примеру, вы не прошли собеседование на работу. Ваши действия? Вы считаете, что вы неудачник и вас никогда не возьмут на хорошую работу? Если думаете именно так, то вы пессимист. А если вы думаете, что это не вы плохой работник, а просто работодатель искал кого-то другого и вам повезет в другом месте, то вы оптимист.

Если вы не пессимист, старайтесь развивать положительный склад ума. Специалисты говорят, что оптимизм помогает достигать успехов в работе и спорте. Детям положительный настрой поможет в учебе.

Пессимизм наоборот приводит человека к депрессии, которая лишает человека сил жить дальше. «Если в день бедствия ты пал духом – беден ты силой», сказал мудрый царь Соломон.

Пессимизм - это не диагноз. С ним можно справиться. Для этого нужно начать контролировать свои мысли и пытаться мыслить положительно. Во всем старайтесь видеть только плюсы. Если вас не взяли на эту работу, значит она не для вас, найдете другую, лучше. Думайте о тех областях жизни, где вы преуспели. В любой ситуации, старайтесь выкинуть драматургию ситуации.

 

Что такое оптимизм

  • Оптимизм – умение видеть в жизни ее светлые стороны, всегда быть уверенным в успехе, знать, что все сложные ситуации можно преодолеть и найти из них правильный выход, с позитивом смотреть в будущее.
  • это ваше искреннее доверие людям, которые вас окружают.
  • это способность в любой ситуации делать акцент на позитивных моментах.
  • это сила воли, вера в себя и свои способности и большое доброе сердце.
  • Оптимизм – это стопроцентная уверенность в том, что все трудности всегда можно преодолеть.
  • это огромный объем внутренних душевных сил, который помогает одержать победу над всеми негативными обстоятельствами.

 

Сильные стороны оптимизма

  • Придаёт сил, чтобы мы могли выйти победителями из всех трудных жизненных условий и проблем.
  • Дарит надежду на самое светлое всегда и везде и в каждой ситуации.
  • Освобождает от лени, зависти, равнодушия, бездействия, злости.
  • Помогает извлекать жизненный опыт из любой ситуации, даже негативной.
  • Оптимизм дарит радость – умение по-детски беззаботно радоваться жизни и всем ее проявлениям.

 

 

Наиболее ярко оптимизм проявляется:

  • Экстремальных случаях. Человека можно назвать оптимистом, если он сохраняет присутствие духа в самой сложной ситуации и прилагает все усилия для выхода из нее.
  • Коммуникации. Человек является оптимистом, если он всегда доброжелательно относится к людям и в ответ ожидает только позитива.
  • Религии. Верующий в Бога человек живет полной, осмысленной и заряженной оптимизмом жизнью.
  • Семейных отношениях. Если родители живут по всем правилам оптимизма, то заранее можно сказать, что они воспитают своих отпрысков оптимистами.

 

На пути к оптимизму

Нужно улыбаться как можно чаще! Улыбка – это ваше послание внешнему миру. Если это послание идет от души, если оно искреннее, то судьба обязательно улыбнется вам в ответ.

Посетите психологические тренинги. Ваша вера в себя - это основа основ оптимизма. А профессиональные психологи помогут вам разобраться в вашем внутреннем мире и найти эту веру как можно быстрее.

Помогайте нуждающимся. Даже если лично у вас сейчас трудный период, не уходите в себя, обрывая контакты с внешним миром, а, напротив, постарайтесь помочь тем, чьи жизненные трудности объективно тяжелее ваших. Это поможет вам культивировать в себе оптимизм и веру в свои силы.

 

Общение. Старайтесь чаще общаться с людьми, умеющими заразить всех окружающих своим позитивом. Такие люди умеют практически внушать окружающим надежду на лучшее и веру в самих себя и свои возможности. Это отличный вариант взрастить свой собственный оптимизм.

 

Всё к лучшему! Или как остаться оптимистом в наши дни?

Люди всегда разделяются на два лагеря: жизнерадостные и нытики. Нужно родиться оптимистом или же это долгий и упорный труд? Да, в первую очередь это огромная работа над собой. Если оптимист будет сидеть «сложа руки», то в скором времени он тоже превратиться в нытика. Выбираем оптимистический девиз типа «всё к лучшему!» и начинаем работу над собой.

Настраиваем себя на позитивный лад

1.     Почаще радовать себя любимыми занятиями, вкусностями, прогулками на природе. При регулярном общении с природой и местами силами человек заряжается энергией и начинает радоваться жизни, видеть ее в позитивном ключе.

2.     Оптимист может быть немножко фантастом: почаще думать о хорошем и хорошее начнет сбываться! Доказано, что мыслительные программы реализуются во вне. Поэтому важно иметь в своем сознании конструктивные мысли, мечтать, визуализировать желаемое.

3.     Отогнать от себя дурные мысли можно, занявшись обыкновенной уборкой в доме. Или переключившись на физические упражнения. Для любителей саморазвития можно использовать техники из эзотерики, например визуализировать негативную мысль на белом фоне, а затем ее смывать  тряпкой, излучающей свет.

4. Улыбайтесь чаще: своему отражению в зеркале, солнечному утру, красивому цветку или бабочке. Замечайте вокруг красоту и любуйтесь ею.

 

5. У каждого внутри есть своя боль или проблема. Легче жить со своими проблемами, чем «брать на себя» чужие.

6. В фантазии должно быть место для уединения от всего мира. Что-то вроде своего тропического необитаемого острова. Почему нужно быть реалистом? Может лучше фантазёром?

7.тДумать и говорить позитивными фразами, вспоминать только хорошее, а плохое пусть уходит прочь.

8. Выходить из негативного окружения. Если вас окружает общество, которое вечно говорит о плохом, защищайте свой вход, уходите от таких людей. Если нет возможности уйти от них, то меняйте темы на позитивные.

 

Борьба с плохим настроением и депрессией

Плохое настроение и депрессия – они как вирусы. Если не вылечить их в течение двух-трёх часов, то можно серьёзно «заболеть». И даже стать пессимистом-нытиком. Так что, если затягивает «депрессняк» и настроение «ни к чёрту» - срочно принимаем меры. Есть несколько верных средств:

- Вынырнуть из своих переживаний и посмотреть на них со стороны. Так ли всё плохо? Всё, что ни делается – всё к лучшему! Да, это очень важно видеть во всем добро. Внушайте себе, что все во благо.

- Садимся на диету «Хорошее настроение»: шоколадка, любые виды орехов или жареные семечки, 1-2 банана в день, овсяная или гречневая каша, бобы или фасоль, сыры, печенка, жирные морепродукты, баклажаны или сладкий перчик, морковка, свёкла. Выбираем на свой вкус из перечисленного, что больше понравится, то и едим.

- В особо тяжёлых случаях можно принять антидепрессант, но не больше одной таблетки. Вообще антидепрессанты обычно не продаются в аптеке без рецепта врача. Однако есть одно недорогое отечественное средство из разряда антидепрессантов, которое можно купить без рецепта. Это Флуоксетин. Очень качественно и быстро снимает гнетущее состояние тревоги, раздражительность и затянувшуюся депрессию. Главное, не увлекаться таким лечением.

- Прощение себя и других, освобождение от вины поможет очистить вашу ментальность и вы сможете испытывать положительные эмоции.

Избавляться от депрессий и дурного настроения желательно альтернативными методами, такими как: особое питание, свежий воздух, спорт, занятие себя работой, слушать любимую музыку, посмотреть любимый фильм, купить что-то для поднятия настроения. Лекарство принимаем только в том случае, когда уже ничего не помогает. Знайте, уныние самый страшный грех.

 

Изменение сознания, чтоб стать оптимистом

На самом деле, чтоб иметь позитивное восприятие мира, надо идти вглубь себя и работать над своими паттернами. У каждого из нас с детства сформулирована особая система убеждений, и если она негативная, то ее стоит менять. Делается это не за 1 месяц, нужно время, причем кто-то меняет свои паттерны быстрее, кому-то дается это с трудом. Но без изменения своим мыслей, убеждений, стать оптимистом не возможно. Поэтому ежедневно отслеживайте свои мыслительные волны и направляйте их в нужную для вас сторону.

Я рекомендую каждый месяц работать с разными убеждениями. Например в первый вы чувствуйте себя успешным человеком. Держите фокус на успехе, во второй - работайте со своей самооценкой, в третий с  убеждениями, связанными с другими людьми. И.т.п. Постепенно ваше сознание изменится на позитивное, и вы сформулируйте оптимистичное восприятие.

Пример, как  работать с убеждениями.

Например, вы нашли в себе паттерн разочарования, недовольства жизнью. В этом случае вы регулярно отслеживайте свои мысли и при негативе, говорите себе, что на самом деле все во благо. Вы начинаете видеть во всем хорошее, благодарите за это Вселенную.

Так же вы можете проработать свое недовольство с помощью метода хоопонопоно. Изучите его и применяйте.

Регулярная работа со своим сознанием и подсознанием сделает вас оптимистом, кроме того помните о физических действиях и общением с природой.

 

Самооценка важна для позитивного видения мира

Для того, чтобы повысить самооценку, ставьте перед собой легко достижимые цели. И достигайте их. Некоторые, прочитав эти слова, возможно, поймут, что у них нет никаких целей. Жизнь так затягивает людей, что люди о завтрашнем дне часто не думают. Поэтому важно подумать, расставить приоритеты, связанные с семьей, работой и духовностью. После этого определитесь с целями и вперед!

Не стоит ставить перед собой больших задач. Если цель не достижима, вы сдадитесь. Ставьте промежуточные цели и идите маленьким шашками к главной задаче.

Чтобы было легче, размышляйте о том, какая вам будет польза, после того как вы достигните цели. Если сталкиваетесь с трудностями на пути, рассматривайте их не как препятствия, а как очередную вершину, которую можно преодолеть. Пробуйте разные способы достижения цели. Не получается так как планировали вначале, меняйте маршрут.

Но, не стоит думать, что став оптимистом, мы станем абсолютно счастливыми людьми. К сожалению, мы живем в мире, где внешние факторы влияют на нашу жизнь не зависимо от нашего желания. Но, оптимизм поможет пережить и справиться с трудностями.