Mirrosta.ru

Как стать умным человеком

Как стать умным человеком

Хотите стать умнее. Эта статья покажет вам, как развить ум быстро.

Развитие ума начинается в вашем мозге. Каждый из нас имеет мозг, который весит где-то около 3 фунтов, но который является более мощным, чем тысячи самых мощных компьютеров на планете.

При всем том, что в каждом из нас есть потенциал, проблема в том, что большинство из нас не используют этот фантастический инструмент для жизни.

В последнее время, новые прорывы в научно-исследовательскую деятельность по неврологии доказали, что каждый из нас может научиться использовать свои ресурсы мозга более эффективно.

Стать умным человеком означает, что вы сможете жить лучшей жизнью.


Быть умнее с помощью Игры


Игры для мозга - это весело, и они могут сделать вас умнее.

Стать умным просто. Нужно с позитивом играть в развивающие игры. Нейробиологи сразу скажут, что это невозможно, - приняв тот факт, что вы родились с заданным уровнем интеллекта, так тому и быть. К счастью, теперь мы знаем больше. Расширение возможностей и способностей мозга можно достичь с помощью обучающих игр.


Вкусный завтрак для вашего мозга


Если вы употребляете на завтрак кофе и сигареты, то подумайте еще раз. Я знаю, что вы слышали это много раз, но завтрак просто не может быть пропущен, если вы действительно хотите развить ваш ум.

Исследования показали, что прием пищи во время завтрака повышает ваш уровень глюкозы в крови (которая для мозга является топливом). Вы когда-нибудь пробовали вождение автомобиля без бензина? Как это работает для вас? Завтраки могут улучшить вашу умственную работоспособность, а также память, концентрацию, и даже настроение.

Начнем свой день с белковой пищи, такой как яйца, мясо.


Оставаться в форме и сохранить свое сердце здоровым


Аэробные упражнения, такие как бег трусцой, плавание, йога, езда на велосипеде или командные виды спорта, улучшают ваше здоровье, предоставляя возможность доставки кислорода через кровь и держа ваш мозг в отличном функционале.


Перерыв, чтоб пополнить умственные силы


Перерывы имеют решающее значение. Напряженные думы о чем-то слишком долго приводят к умственной усталости. Ваша концентрации и ваша умственная деятельность будет страдать. Делая короткие перерывы от напряженной деятельности каждые полчаса или около того будет производить лучшие результаты, чем работа непрерывно.


Не будет Скучно


Вместо того, чтобы просто сидеть и жаловался, что мне делать нечего, начните разгадывать кроссворд. Или играть в шахматы на компьютере. Или в Кубики Рубики.

Возможно, делать что-то творческое, например рисовать, или переводить статьи с другого языка. Вместо посиделок перед телевизором попытайтесь сделать что-то, что будет стимулировать ваш мозг.

Обучение в течение всей жизни


Существует всегда возможность что-то новое узнать…

Как вы узнаете что-то новое, если ваш мозг не обучается? Нужно постоянно развиваться, обучаться новым знаниям. Можно это делать самостоятельно, читая умные книги, или идти учиться.

Пытайтесь узнать что-то новое каждый день, запишитесь на курсы, или посетите библиотеку. Найти то, что вам нравится читать и расширяйте свой ум.


Сколько Сахара вы употребляете?


Слишком много сахара приведет вас к тому, что вы почувствуйте себя вялым. Это, в свою очередь, замедляет все виды деятельности, физического и психического характера.

Слишком много сахара вызывает быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что, приводит к энергетическому всплеску. Но, к сожалению, для вас, то, что поднимается, должно потом прийти в упадок.

Но подождите, есть и некоторые хорошие новости, исследователи обнаружили, что употребление в пищу какао и шоколада может стимулировать ваш мозг!


Правильно питаться, чтоб стать умным человеком


Употребляйте больше антиоксидантов, которые защищают клетки мозга. Продукты питания, такие, как чернослив, изюм, черника, ежевика, чеснок, капуста, клюква, клубника, черешня, шпинат, и малина все содержат большое количество антиоксидантов.


Медитация


Лучшая техника релаксации, для более ясного мышления.

Медитация может улучшить концентрацию, и помогают нам мыслить самостоятельно в стрессовых условиях.

Данные советы помогут вам стать умным человеком, если вы их будете применять на практике.

Источник – mirrosta.ru