Mirrosta.ru

Мнемонические средства для улучшения памяти

Мнемонические рецепты, чтоб улучшенить памяти

Мнемотехника - это средства для улучшения памяти. Много раз уже было продемонст­рировано превосходство запоминания при помощи мнемонической техники. Например, Бауер просил студентов колледжа изу­чить б различных списков, включающих 20 не связанных между собой слов. В конце короткого сеанса заучивания испытуемые пы­тались вспомнить все 100 предметов. Люди, использующие мне­мотехнику, вспоминали в среднем 72 предмета, в то время как члены контрольной группы, пользовавшиеся механическим запо­минанием, вспоминали в среднем 28 предметов.

Вот базовые средства мнемотехники для улучшения памяти

1.Используйте психические картины. Визуальные картины или образы в целом легче запомнить, чем слова. Поэтому очень полезно превращать информацию в психические образы. Сде­лайте эти образы как можно живее.

2.Сделайте вещи осмысленными. Перенос информации из кратковременной в долговременную память сопровождается тем, что информации придается смысл. Если вам попадаются технические термины, которые имеют мало значения или не­посредственно не представляют для вас интереса, придайте им смысл, даже если вам придется несколько приукрасить по­нятие.

3.Сделайте информацию знакомой. Соедините ее с тем, что вы уже знаете. Еще один способ переправить информацию в долговременную память - это соединить ее с информацией, уже хранящейся там. Если некоторые факты или идеи в этой главе вам запомнить легче, соедините с ними другие, более трудные для запоминания факты.

4.Создайте странные, необычные или преувеличенные психические ассоциации. В большинстве ситуаций лучше создавать осмысленные образы. Тем не менее если мы объ­единяем две идеи, два термина и особенно два психических образа, то может оказаться, что чем более безумной и пре­увеличенной будет эта ассоциация, тем вероятнее, что вы ее запомните. Странные образы делают сохранив­шуюся информацию более яркой, и поэтому ее легче воспро­извести.

Странные образы главным образом помогают улучшить непосред­ственное запоминание, и они лучше всего срабатывают для запо­минания сравнительно простой информации.

 

Как можно использовать мнемоническую технику, чтобы запомнить вещи по порядку?

Вот три техники, которые могут оказаться полезными.

1.Создайте цепь. Чтобы запомнить ряды идей, предметов или слов по порядку, попытайтесь сформировать преувеличенную связь, соединяющую первый предмет со вторым, затем второй с третьим и т, д. Чтобы запомнить по порядку следующий небольшой ряд слов: слон, дверная руч­ка, веревка, часы, ружье, апельсин - представьте себе боль­шого слона, балансирующего на ручке двери, играющего с веревкой, которая к нему привязана. Представьте себе часы, привязанные к веревке, и винтовку, стреляющую апельсинами в часы. Эту технику можно с успехом использовать для запо­минания 20 и более вещей. В недавнем тесте люди, которые использовали мнемоническое соединение слов, показали гораз­до лучшие результаты в запоминании списков с 15 и 22 веща­ми, которые надо было купить. 2.Совершите мысленную прогулку. У ораторов в Древней Гре­ции был интересный способ запоминать идеи по порядку при про­изнесении речи. Их метод состоял в том, чтобы мысленно прогу­ливаться по знакомой дороге, Когда они это делали, то ассоции­ровали темы с образами статуй, стоявших у них на пути. Вы можете делать то же самое, "поместив- предметы или идеи вдоль дороги, когда мысленно прогуливаетесь по ней.

3.Используйте систему. Во многих случаях первые буквы или слоги слов или понятий могут составлять другие слова, которые служат напоминанием о порядке. Пример: один - раввин, два - сова, три - фонари, четыре - дырка в сыре, пять - стоять, шесть - съесть, семь - всем, восемь - осень, девять - мерить, десять - ме­сяц. Чтобы запомнить список по порядку, представьте себе образ, например, раввина, а в руке у него сова, он стоит воз­ле фонаря, ест сыр и раздает его всем, кругом осень, раввин измеряет оставшийся кусок сыра и смотрит на месяц.

Если вы никогда не пользовались мнемоническими средствами для улучшения памяти, то мо­жете отнестись к ней скептически, однако будьте справедливы. Большинство людей считают, что могут значительно расширить свою память, используя мнемотехнику. Однако помните: как и боль­шинство вещей, запоминание требует усилий.

Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта Личностный рост и саморазвитие