Mirrosta.ru

Ненависть к себе - что делать?

Ненависть к себе -  что делать?

 

Ненависть к себеэто сильное недовольство собой, своим характером и внешностью. Человек не может принять в себе определенные качества или внешние черты. Он винит себя за ошибки, которые он совершил раньше, и совершает по сей день.  Он не может себя простить за какое-то зло по отношению к себе или другим людям.

 

Как правило, такой человек слишком стремиться к идеальности. Но не может быть совершенным во всем. И это причиняет ему боль. Он начинает испытывать негативные эмоции по отношению к себе, которые отравляют его тело и жизнь.

 

Так же ненависть к себе может быть связана с ощущением себя неудачником. Если человек не может достичь успеха в чем-то для него важном, он опускает руки, начиная испытывать это разрушающее чувство, вместо того, чтоб учиться  на своих неудачах, делать выводы и идти дальше.


Что делать?

 

Прощение - лучшее лекарство от ненависти к себе.  Оно поможет очистить свою душу от вины и начать жить с легким сердцем. Для реализации этого намерения можно использовать любую медитацию. Главное – это регулярность. Как правило, одного сеанса не достаточно, минимум месяц усилий в этом направлении способны наладить отношения с самим собой.

 

Любовь к себе

 

Нужно позволить себе быть не совершенным, иметь недостатки и ошибки и любить себя таким, какой вы есть. Естественно, что  это только на словах легко, а в деле сложно, поэтому  важна помощь психолога. Психолог поможет взглянуть на свои недостатки под другим углом, поможет принять их и составить  возможные способы  их коррекции. 

Узнайте, как полюбить себя  полностью.

 

Видим в себе хорошее


Часто человек недовольный собой остро замечает все ошибки и промахи, все свои недостатки, поэтому нужно поменять свое видение себя. В этом вам поможет дневник своих побед. Ежедневно пишите о том, что хорошего вы сегодня сделали, чего добились.  Постепенно вы трансформируйте ненависть на принятие и даже любовь.

 

Если причина недовольства собой в  видении  внешних недостатков, то ищите в себе достоинства и выделяйте их.  А недостатки корректируйте. Подробнее об этом в статье - как полюбить свою внешность.

 

И еще очень важно давать выход таким негативным эмоциям. Но делать это в позитивном ключе, чтоб не навредить. Можно использовать физические упражнения или включив музыку покричать от души в подушку, высказав все, что вы о себе думайте, о потом простить себя  за это.