Mirrosta.ru

4 способа справиться с оскорблением

Работа со словесными нападками

 

Иногда слова других людей могут расшевелить очень болезненные эмоции в нас.

Вы помните, когда вы чувствовали себя обиженным чьим-то жестким замечанием, что даже застыли на месте и не могли думать ни о чем другом?

Или, может быть, вы что-то сказали, но это было так робко, что вы хотели после этой попытки держать рот на замке.

Вы можете быть более сильными. Вы можете научиться правильно реагировать на чужие нападки.

Это может занять некоторое время, но решимость и сознательное усилие принесут вам в подарок новую перспективу.

Вот 4 способа, чтоб  превратить вашу болезненную реакцию в нечто положительное.

 

Это интересно:

6 способов справиться с критическими, осуждающими людьми

Как освободить и предотвратить обиду

 

1.  Позвольте себе размышлять в здоровом ключе.

Это нормально, что мы  воспроизводим расстроившие нас события в вашем уме. Все сделано правильно, самоанализ является ценным устройством для личностного роста и расширения прав и возможностей.

Мысли и образы из сложного эпизода будут появляться снова и снова до тех пор, пока это беспокоит вас. Таким образом, вместо подавления воспоминаний, позвольте  им выйти на поверхность. Смотрите на них, но  не застревайте в них.

Затем, каждый раз когда воспоминания возвращаются, мысленно стирайте  их ластиком; так  боль начнет  постепенно исчезать и вскоре только слабый остаток останется.

 

2.  Определите возможный мотив другого человека.

Хотя вы никогда не будете знать наверняка, почему кто-то получает удовольствие от раздачи словесных оскорблений, вы можете сделать некоторые предположения.

Если человек не незнакомый, вы будете иметь некоторое представление о нем, и вы можете выяснить, если он делал это намеренно или просто бездумно.

Но  отыскивая мотив, не просто полагайтесь на голос интуиции. Будьте детективом, исследуйте причины подобного поведения. поговорите со знакомыми. Они, скорее всего, имеют сходные истории, и могут добавить вам идей, которые помогут облегчить ваше эмоциональное бремя. (Это не сплетни, это для вашего собственного спокойствия).

 

Как  еще работать с оскорблениями

 

 3.  Поверните внимание внутрь.

Чтобы лучше подготовить себя к оскорблениям, которые могут быть в будущем,  потратьте немного времени на то, чтоб понять почему вы так страдаете от слов других. Какие убеждения вы держите? Что способствует вашей реакции?

 

4.  Примите вашу уязвимость.

Откройте свое сердце для возможности новых ранений от чужих слов. Жизнь никогда не бывает плавной,  иногда  другие люди будут делать нам больно. Они могут даже заставить нас замолчать, когда мы хотим постоять за себя.

Важна наша реакция. Мы можем страдать по этому вопросу или отпустить, чтоб потратить свое время лучше на повышение уверенности.

Не скрывайте своих недостатков и не стремитесь быть идеальными.

Поделитесь своей истинной сущностью с другими. Чем больше вы будете признавать свои недостатки, тем больше другие будут уважать и принимать вас.

 

 

Увеличьте вашу врожденную силу

Если вы считаете, что не в силах твердо стоять перед лицом оскорблений, это заблуждение. Вы способны защитить себя!

Знайте, что оскорбительные слова не только имеют потенциал для обиды. Они также имеют огромную силу, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Вопрос в том, готовы ли вы использовать словесные нападки других в качестве топлива для личного роста?


Источник - mirrosta.ru