Mirrosta.ru

Аквафобия |боязнь воды | страх воды

Аквафобия 


Аквафобия – это необоснованный страх воды, который характеризуется тем, что человек боится купаться в открытых водоемах, бассейнах, а так же ваннах. Данный страх может проявляться в виде повышенного сердцебиения, сухости во рту и других симптомов.


Причины возникновения аквафобии

Аквафобия как правила возникает у лиц, которые пережили сильную травму, связанную с водой. Например, человек мог наблюдать, как кто-то тонул или сам чуть не утонул.  Одной подобной ситуации достаточно, чтоб сформировался условный рефлекс на воду в виде боязни воды.

 

Как лечить страх воды


Как побороть свой страх с помощью самовнушения

Как победить страх своими силами


Страх воды как и любой другой страх лечиться с помощью психотерапии. Из самостоятельных способов психологи рекомендуют метод « пойди на свой страх». Можно записаться в бассейн, например, и вначале находиться в воде под присмотром инструктора. Затем переходить к самостоятельным тренировкам. Летом преодолевать свой страх на открытых водоемах. Вначале со спасательным жилетом, потом без него.


Можно попробовать и другие способы борьбы со страхом воды, например, арт терапию. Нарисуйте свой страх на бумаге выплесните его и затем отпустите. А еще лучше практиковать визуализацию, представляя, как вы легко находитесь в воде. Как плывете. Как чувствуйте в себе силу и уверенность.

Источник  Личностный рост и саморазвитие