Mirrosta.ru

Эритрофобия - страх покраснеть | покраснение лица

Эритрофобия - страх покраснеть 

Эритрофобия – это боязнь покраснеть в обществе. Человек  начинает краснеть из-за приливов крови в поверхностные сосуды при волнении и беспокойстве. При этом он ощущает напряжение, жар, повышенное сердцебиение. Появляется неуверенность и страх социальных контактов, что в свою очередь усиливает страх покраснеть. И образуется замкнутый круг.

Эритрофобия чаще всего возникает в ситуациях, когда человеку необходимо находиться в центре внимания или в обществе незнакомых ему людей. А так же при значительных мероприятиях, таких как собеседование или первое свидание.

Человек, страдающий эритрофобией уменьшает свои шансы на успех, так как его навязчивый страх мешает ему  быть уверенным и активно взаимодействовать с окружающими людьми. Он избегает контактов с людьми, повышения по карьерной лестнице. Он выбирает работу, где социальные контакты сведены к минимуму. В сложных случаях эритрофобия может привести к депрессивным состояниям и чувстве безысходности

 

Краснеет лицо что делать  или как преодолеть эритрофобию?

1.Пойти на свой страх

В Франкл, замечательный психотерапевт разработал метод парадоксальная интенция, который отлично помогает при эритрофобии. Суть его в следующем: не нужно избегать покраснения, а наоборот желать его, вызывать, из-за всех сил стараться покраснеть в обществе.

Почему он эффективный?

Человек расслабляется, перестает переживать по поводу покраснения лица и после нескольких сеансов перестает краснеть.

 

2.Расслабление

Для того, чтоб победить эритрофобию психологи рекомендуют различные способы релаксации, такие как медитация, аутогенная тренировка, созидательная визуализация и дыхательные упражнения.

 

3. Медикоментозное лечение и психотерапия

Если ваш страх покраснеть достаточно сильный, то желательно обратиться к специалисту. А в дальнейшем применять методы, изложенные ранее.

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие