Mirrosta.ru

Избавиться от страха с помощью 4 простых вопросов

4 вопроса, чтоб избавится от страха

Страх является одной из самых могущественных сил в нашей жизни, когда мы позволяем ему быть этой силой! Существует ли вообще тот страх, который скрывается в засаде и мешает вам наслаждаться той жизнью, которую вы хотите иметь? Обнаруживаете ли вы в себе сомнения и колебания, когда перед вами возникают новые возможности? Позволяете ли вы своему отрицательно настроенному воображению управлять вашими действиями?

 

Находились ли вы когда-нибудь в такой ситуации, когда вы готовились к наихудшему? Ваш разум выходил из под контроля и вы начинали представлять ужасные картинки возможного, буквально парализуя себе страхом. Вскоре событие, которого вы так боялись, происходило! Однако, когда в конце концов вы испытали на себе это событие, вы осознали, что ваш страх был гораздо ужаснее, чем произошедшее в действительности событие!

 

У большинства из нас был подобный опыт. С другой стороны, случалось ли так, что вы боялись, что реализуется самый мрачный прогноз, а этого не происходило?

 

В обоих вышеописанных примерах, вы наверняка доводили себя до безумия в ожидании того ужасного события, которое должно было произойти. Однако вскоре вы обнаруживали, что ваши страхи были безосновательны. Ведь наверняка вы обнаруживали, что в действительности ситуация и близка не была такой страшной, какой вы себе ее представляли.

 

«Единственное, чего стоит бояться, так это самого страха» Франклин Д. Рузвельт.

Что же такое страх и как нам от него избавиться?

 

Страх является результатом негативного самопрограммирования сознания. Страх возникает в вашем сознании тогда, когда ваши неосознанные мысли имеют негативную окраску, когда вы попадаете в некомфортную для себя зону, на неизвестную территорию. В любых ситуациях именно неизвестность порождает страх, также появлению страха способствует тот набор мыслей, из-за которого в вашем сознании формируется картина самого негативного сценария.

 

Страх – ЭТО ОШИБКА!

 

Если вы пристальней взгляните на свои страхи, вы обнаружите, что большинство из тех событий, которых вы боитесь, никогда не происходит в действительности, а те, что происходят, не настолько уж ужасны.

 

Ключ к завоеванию страхов можно найти в своем мышлении и в способности задавать нужные вопросы. В будущем, когда вы столкнетесь со страхом, вам следует остановиться на мгновение и глубоко вздохнуть. Глубокое дыхание расслабляет тело и снимает то напряжение, которое создает страх в вашем теле.

 

Затем, взгляните на то, каким образом вы думали о ситуации только что. Не правда ли то, что вы наполняли свое сознание картинками наихудшего из возможных вариантов развития ситуации.

 

Выверните свои мысли наизнанку. Начните с того, что поставьте свой страх под сомнение. Используйте следующие 4 вопроса для того, чтобы парализовать свой страх:

 

1. Основан ли ваш страх на реальности?

 

2. Если бы событие, которого вы боитесь, действительно произошло, было бы это настолько ужасно, как вы это себе представляете?

 

3. Если вероятность того, что вы можете научиться чем-то (или обрести что-то) благодаря переживанию события, которого вы боитесь?

 

Последний вопрос может показаться вам довольно странным, чтобы задавать его самому себе, однако на это есть двойная причина. Во-первых, любая мысль в другом направлении сбивает с пути поезд с отрицательными мыслями, наполненными страхом. Во-вторых, это заставляет вас взглянуть на свой страх под другим углом, что приводит к уменьшению силы страха.

 

4. Возможно ли, что, если я прямо сейчас изменю свой образ мыслей, я получу то, что хочу, вместо страха?

 

Изменяя свои мысли, мы изменяем свои действия. Подавляющее большинство людей, которые испытали на себе те события, которых они боялись долгое время, в действительности сами навлекли на себя эти события, так как постоянно концентрировались на своих страхах.

 

Концентрируясь на страхе, вы склонны выбирать такие способы действия, которые связаны со страхом, тем самым вы несознательно сами формируете то событие, которого боитесь. Примером такого поведения может быть поведение человека, который боится потерять свою вторую половину.

 

Для того, чтобы удержать этого человека, они пытаются контролировать все, что он делает. Они тщательно следят за каждым движением своего партнера для того, чтобы уверить себя в том, что он никогда их не оставит. Способны ли вы увидеть то, как подобные действия создают противоположный эффект – они отталкивают этого человека прочь.

 

Все мы действуем подобным образом каждый день – через свои действия, мы притягиваем свои страхи извне, концентрируясь на них.

 

Схожим образом, удерживая в сознании и ожидая получить то, что мы хотим, мы изменяем свое мышление, а это в свою очередь влияет на наши действия. Мы притягиваем именно то, что хотим.

 

Поэтому, чтобы перестать постоянно притягивать ситуации и людей, которых вы боитесь, задайте себе четыре «вопроса убицы страхов», которые перечислены выше. Вскоре вы обнаружите, что ваши страхи – это всего лишь тени без реальной сущности. Вскоре вы начнете двигаться в желанном направлении.

 

Балезин Дмитрий

http://www.yourfreedom.ru