Mirrosta.ru

Как победить страх и тревогу? – 5 рекомендаций по избавлению от страхов

Как одержать победу над  страхом и тревогой? 


Стрессы и проблемы подстерегают нас на каждом шагу. Они приводят к страхам и тревогам. И наша задача – победить страх и тревогу самостоятельно. А как это сделать вы узнаете из данной статьи.

Как победить страх и тревогу?


1.Не скрывайте свои страхи, делитесь ими с другими.


Имеется народная мудрость: «Поделись своими проблемами, и их станет в 2 раза меньше» Чтоб не позволить страху и тревоге одержать над вами победу, поговорите с теми людьми, к которым вы испытывайте доверие. Позвоните по телефону или напишите письмо. Начните беседу с того, что вас беспокоит не очень сильно.


2.Предоставьте себе право на ошибку


Если вы думайте, что не сможете справиться с каким-то делом, то на подсознательном уровне вы начнете уклоняться от него. Повышайте свою уверенность и приступайте даже к тем начинаниям, которые вам кажутся не посильными. Ни к чему испытывать страх перед неудачей. Бойтесь лучше вообще не совершать ошибок. Помните все успешные люди пришли к своим целям  только благодаря  своим неудачам, которые сделали их сильнее.


3.Не забывайте, что испытывать страх – это нормально.


Когда вы сталкивайтесь с негативной ситуацией, страх – это обычное состояние. И не нужно подавлять его и испытывать недовольство собой. Примите свои страхи. Они имеет право быть. Главное не застревать на беспокойных переживаниях. А отпускать их.

4.Не пытайтесь контролировать все вокруг


Часто страхи появляются у тех людей, которые  хотят контролировать то, что не в их власти. Например, поведение друзей, или положение дел на рабочем месте. Вы должны помнить, что вы имеете возможность контролировать только свою жизнь. Учитесь выдержке и самообладанию. Это лучший метод воздействия на других. При таком подходе вы сможете иметь намного больше шансов на положительный исход. Верьте в свои силы и в самого себя.


5.Не позволяйте страхам затащить вас в болото переживаний


Не бойтесь перемен и своих страхов.  Не позволяйте им ввести вас в депрессию. Лучше идите им навстречу. Идите вперед и помните, что страх – это эмоция, которую вы можете победить.

 

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие