Mirrosta.ru

Как преодолеть страх – избавление от страха

Как можно преодолеть страх?

В последнее время все больше людей испытывают страхи и фобии. И это сильно отравляет им жизнь. Такие люди теряют самих себя.  Они подчиняются своим страхам, живя в мире ограничений и сильных отрицательных переживаний. Они страдают и важно прекратить эти страдания и преодолеть страх, избавиться от него, чтоб вновь обрести свободу и самого себя.

Как преодолеть страх

Избавление от страха начинается с осознания того, что вы имеете этот страх. Большинство людей не признаются себе в боязни. Им сложно свыкнуться с мыслью о своей трусости. Они не понимают, что признание страха – это самый важный шаг в избавлении от него. Поэтому, дорогие читатели, если вы хотите преодолеть страх, примите его в себе и позвольте себе бояться.

После принятия страха вам нужно хорошенько покопаться в себе и найти его причину. Чаще всего причина кроется в тех ситуациях, когда ваш страх впервые показал свое лицо. Например, одна моя знакомая испытывала страх смерти. И заглянув внутрь себя, она нашла его причину. Оказывается, за несколько месяцев до фобии ее отец пожелал ей и ее сестре смерти. Девушка была очень впечатлительная и все пропустила через себя. В ее подсознании глубоко закоренилась мысль, что она не достойна жизни, так как она плохая.

После того, как вы найдете травматическую ситуацию, в которой зародился ваш страх, то можно начать ее перекодировать. Для этого вам нужно расслабиться и изменить ту картинку из своего прошлого на позитивную. Для этого вспомните  негативное событие, которое вызвало у вас страх и стерите его мысленно ластиком. А после представьте иной расклад события. В случае с девушкой, которая стала бояться смерти, она представила, что ее родной отец выразил ей слова принятия и поддержки.

Естественно, что одного раза будет не достаточно, для того чтоб преодолеть страх. Но регулярное применение техники способно помочь вам избавиться от страха и стать смелым и душевно умиротворенным человеком.

 

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие