Mirrosta.ru

Как преодолеть страх перед родами

Страх перед родами

Вы испытывайте страх перед родами? И не знаете как с ним справиться? Тогда читайте эту статью. В ней вы узнаете причины вашего страха и как с ним справиться.

Причины страха перед родами

Существует две основных причины страха перед родами:

1.Негативный опыт других людей. Вы  наслушались различных историй о том, как страшно рожать, как это больно и какие могут быть последствия. Вы впитали в себя эти отрицательные заблуждения, и они мешают вам адекватно относиться к своим будущим родам.

2. У вас мало информации о беременности и родах. Вы не знаете каких-то аспектов, и эти пробелы в информации вызывают страх перед родами. Этот страх легко лечиться. Вам нужно просто изучить литературу по вашему вопросу, а еще лучше посетить курсы для будущих мам. 

 

Основные страхи перед родами и беременностью

Страх боли

Многие женщины бояться боли, они беспокоятся о том, как пережить схватки и сами роды.  Но ученые пришли к выводу, что чем больше будущая мама боится боли, тем болезненней проходит весь этот родовой процесс. Поэтому, дорогие женщины, избавляйтесь от страха перед родами.

Страх за здоровье ребенка

Еще один часто встречающийся страх. Но от него стоит своевременно освобождаться, потому что мысли материальны и если женщина постоянно думает о том, что ее ребенок может родиться больным, она сома программирует такое будущее.

Страх, что не стать такой как прежде

Некоторые женщины бояться, что после родов они не восстановят свой вес. Что станут толстыми. Но здесь все зависит от вас самих. Если вы действительно захотите вернуть свой идеальный вес, вы это сделайте. Достаточно записаться в фитнес клуб или заняться дома физическими упражнениями.

 

Как преодолеть страх перед родами

Большинство ваших страхов связаны с неверными убеждениями относительно беременности. И вам нужно выявить эти негативные установки и заменить их на позитивные. И регулярно их внушать себе на протяжении всей беременности.

Например, если у вас страх не вернуть свой вес после родов, то вы заменяете его на следующее утверждение: Я возвращаю свой идеальный вес. Я вешу …кг. И программируйте свое сознание этими новыми мыслями.

Хорошо так же заняться релаксацией. Купите аудиотренинг  и регулярно слушайте его. Это повысить вашу стрессоустойчивость и поможет преодолеть страх связанный с родами.

Займитесь дыхательными упражнениями. Это не только поможет вам сохранить бесстрашие, но и благоприятно скажется на здоровье ребенка.

Ведите дневник. Выплескивайте в него всю негативность, все свои страхи и беспокойства и вам станет легче.

 

Таня Ткачева, для сайта Личностный рост и саморазвитие