Mirrosta.ru

Самый легкий способ бросить курить раз и навсегда часть 1

Самый легкий способ бросить курить раз и навсегда часть 1

 Правильный настрой

В чем же, собственно, заключается отличие самого легкого способа отказа от сигарет от всех прочих способов? А вот в чем. «Традиционный» способ, прежде всего, состоит в составлении списка всех минусов курения, перевешивающих его определенную пользу. Легкий способ начинается с понимания того, что НИКАКОИ пользы от курения нет.

Все его плюсы (расслабиться, сосредоточиться, успокоиться, развлечься и т. д.) — это те заблуждения, которые и удерживают нас в рядах курильщиков. Если вы это осознаете, отказ от курения будет легким и радостным. Именно радостным — как выздоровление после тяжелой болезни.

Если бы я с этого начала свое повествование, вы бы наверняка сказали: «Сумасшедшая какая-то!» Захлопнули бы книжку и отправились в ближайший ларек за сигаретами. Сейчас, я надеюсь, вы так не сделаете. Более того, я уверена, что вам не составит никакого труда принять окончательное решение. И для вас будет естественным не впадать по этому поводу в депрессию, а именно радоваться своему освобождению от курения.

И не нужно вспоминать о том, что все ваши предыдущие попытки бросить курить не увенчались успехом. Вы тогда пытались бросить курить, то есть надеялись, что если вам удастся какое-то время продержаться без сигареты, то желание курить исчезнет. Но оно не исчезало, потому что вы все время  чувствовали себя в чем-то обделенным. Вам хотелось курить, и вы впадали в уныние, и чем больше пребывали в унынии, тем больше хотелось курить. О, этот порочный круг! Вы больше через него никогда не пройдете, потому что на этот раз вы уверенно скажете себе: «Я больше никогда не буду курить!»

Вы сейчас курите? Хорошо! Попытайтесь проанализировать свои ощущения. Вам нравится курить? У сигареты восхитительный вкус и не менее приятный запах?

Признайтесь себе наконец: вам не нравится курить, а сигарета — просто отвратительна.

Вспомните всех своих знакомых — курящих и некурящих. Сравните их. Кто из них свободнее и спокойиее? А может быть, среди ваших знакомых есть и экс-курильщики? Поинтересуйтесь у них, не хотели бы они вернуться к своей зависимости? Думаю, изумление их будет неподдельно. Они решат, что вы или шутите, или издеваетесь над ними. Я, кстати, когда-то была уверена, что все бывшие курильщики втайне мечтают о сигарете. Теперь я знаю, что это не так.

Я думала, мне будет очень трудно. Боялась, что впаду в депрессию, стану раздражительной и несчастной. Не навсегда, конечно, а до тех пор, пока полностью не отвыкну от курения, Ничего подобного не произошло. Переполнявшая меня радость от осознания того, что я стала наконец свободной, была настолько сильной, что никаких мук отвыкания я не испытывала. Поначалу меня это даже удивляло, но со временем я поняла, что дело было в моей решительности и уверенности в том, что я поступила абсолютно правильно. А предыдущие мои попытки не увенчались успехом именно из - за того, что я не осо - знавала, что приняла окончательное решение. Ведь подспудно я ожидала провала, и он в конце концов наступал.

Я полностью согласна с Алленом Карр, который сказал: «Ключ к легкому отказу от курения — в вашей уверенности в окончательности принятого решения — отказаться от курения. Надо не надеяться, а знать, что вы уже бросили курить, приняв такое решение. Никогда не подвергайте его сомнению. Вы должны поступать наоборот: всегда радуйтесь ему. Я уверяю вас, что бросить курить легко».

Вы, конечно, можете возразить: «Это сказать легко, а бросить — все равно трудно». Нет, не трудно, если вы поймете, что бросать вообще нечего. Вы ничего не теряете, только приобретаете. Вы же не станете спорить с тем, что здоровье и свобода — это приобретение, а не потеря? Вы будете получать больше удовольствия от жизни и легче справляться с трудностями, когда станете здоровым, энергичным и свободным.

Будьте уверены в том, что можете достичь цели. Ни один человек в мире не может заставить вас курить. Только вы сами можете нарушить данное себе слово, но вы этого не сделаете, потому что прекрасно знаете, что такое «всего одна» сигарета. Вы давно уже поняли, что курение — это не вредная привычка, а наркотическая зависимость. И если раньше вы скрывали от себя эту правду, то теперь вы абсолютно честны по отношению к самому себе. Вы больше не желаете жить, подобно страусу зарывая голову в песок. Зачем? Болезнь (а курение — это, несомненно, болезнь) от этого не пройдет, только усугубится и примет новые формы. Какой нормальный человек хочет, чтобы его болезнь прогрессировала? А значит, нужно просто начать лечиться и подходящий момент для этого — прямо сейчас!

 

Помните, мы говорили о том, что любой куриль¬щик не отказался бы вернуться в те времена, когда он еще не был зависим от сигарет? Радуйтесь! У вас появилась такая возможность! И не думайте сейчас об отказе от сигарет — вы ни от чего не отказываетесь!

Выкурив свою последнюю сигарету, вы тут же станете некурящим. И если прежде вы постоянно разрушали свой организм никотином, то теперь вам не придется совершать подобного преступления.

Собственно, от вас требуется только одно — принять решение. Вам не нужно ждать того момента» когда вы достигнете желанной цели. Вы уже ее достигли — перестали курить. С вами случилось то, о чем вы втайне мечтали на протяжении долгих лет. Вам также не придется ждать, когда умрет от голода «маленький монстр», а вместе с ним и «огромное чудовище». Вы их уже победили. Они знают, что вы больше никогда не закурите, а потому не станут вас особенно беспокоить. Конечно, некоторого периода отвыкания не избежать. А чего вы хотели — столько лет травить себя никотином! Но этот период пролетит очень быстро — через несколько недель вам будет смешно и странно вспоминать, что некогда вы были курильщиком.

Не ждите, когда этот период пройдет, — просто наслаждайтесь жизнью и гордитесь собой. Мысленно перенеситесь недели на три вперед — тогда весь яд из вашего организма будет выведен, а значит, от вашей зависимости не останется и следа. И не думайте, что через три недели произойдет что-то особенное. Ничего не произойдет. Просто вы будете некурящим, и никаких ощущений, связанных с курением или его отсутствием, у вас вообще не будет.

Если вы скажете себе: «Какое счастье — я никогда не буду курить», то через три недели у вас само собой исчезнет желание потянуться за сигаретой. Но если настроитесь, что вам необходимо продержаться без сигарет три недели, то по прошествии этого времени вам по-прежнему захочется покурить. Не допускайте даже доли сомнения и не опасайтесь какой-то мифической неудачи. Вы обязательно добьетесь успеха. Собственно, вы уже добились его.

 

Источник - Самый легкий способ бросить курить / Марина Миллер

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие