Mirrosta.ru

Злоупотребление Алкоголем – алкоголь и здоровье

Злоупотребление Алкоголем – алкоголь и здоровье

Алкоголь — это распространенное название этило­вого спирта, опьяняющего элемента, который при­сутствует в ферментированных или дистиллирован­ных жидкостях. Вопреки общепринятым пред­ставлениям, алкоголь не является стимулятором.

Веселье, наблюдаемое на пьяных вечеринках, быва­ет вызвано эффектом, свойственным алкоголю как депрессанту. Небольшие количества алкоголя способствуют растормажинанию и вызывают чувства релаксации и эйфории. Увеличение доз приводит ко все большему наруше­нию деятельности головного мозга, пока, наконец, пьющий не потеряет сознание. Не усиливает алко­голь и половое влечение. Обычно он ослабляет сек­суальную потенцию, особенно у мужчин. Как заме­тил много веков назад Уильям Шекспир, выпивка «пробуждает желание, но лишает силы».

Употребление алкоголя

Алкоголь, самый популярный де­прессант в мире, является острейшей наркотической проблемой. В США и Канаде алкоголь потребляют более 200 миллионов человек. Примерно 25 милли­онов испытывают серьезные проблемы, связанные с пьянством. Все большую тревогу вызывает высокий уровень потребления алкоголя среди подростков и молодежи. 50% студентов колледжей и 40% студен­ток предавались неумеренной выпивке. Среди чле­нов мужских и женских студенческих обществ эта цифра возрастает до 84%. Неумеренную выпивку определяют как потребление 5 или более порций спиртного в течение короткого времени. Очевидно, многие студенты находят удовольствие в том. чтобы довести себя до полного изнеможения и отрыгнуть содержимое своего желудка на друзей. Однако не­умеренная выпивка является серьезным признаком злоупотребления алкоголем. Так или иначе неумеренная выпивка является причиной около 50 смертных случаев в год среди американ­ских студентов и тысяч «путешествий» в вытрезви­тель.

Неумеренная выпивка является предметом особо­го беспокойства, поскольку мозг продолжает разви­ваться и после достижения 20 лет. Новые исследо­вания показывают, что подростки и юноши, употреб­ляющие чрезмерные количества алкоголя, могут утратить до 10% своих умственных способностей — особенно это касается памяти. Такие утраты могут оказывать долгосрочный эффект на шансы индивида достичь успеха в жизни. Коро­че, выпивка — это медленный, но верный способ оту­пения.

Дети алкоголиков и тех, кто имеет родственников, злоупотребляющих алкоголем, больше рискуют пос­ледовать их примеру, как и молодые люди, которые начинают пить до 15-лстнего возрас­та. Женщинам также грозит ряд серьезных опасностей. Организм женщины бы­стрее поглощает алкоголь, а перерабатывает его мед­леннее. В результате женщины пьянеют от меньше­го количества алкоголя, чем мужчины. Пьющие женщины также более подвержены заболеванию пе­чени, остеопорозу и депрессии. Всего лишь 3 порции спиртного в неделю могут повысить на 50% вероят­ность того, что женщина заболеет раком груди. Вдо­бавок женщины, злоупотребляющие алкоголем, на­много чаще сталкиваются с социальным неприяти­ем и осуждением, чем мужчины, потребляющие спиртное в таких же количествах.

Большинством людей, потребляющих алкоголь, движет позитивное подкрепление — выпивка ради получения удовольствия. Любителей спиртного отли­чает то, что они также пью т с целью справиться с не­гативными эмоциями, такими как тревога и депрес­сия. Вот почему злоупотребление алкоголем возра­стает вместе с повышением уровни стресса в жизни человека. Люди, пьющие ради избавлении от неприятных чувств, больше рискуют стать алкоголикам.


Каковы признаки злоупотребления алкоголем?

Поскольку злоупотребление алкоголем является столь распространенной проблемой, важно вовремя заметить сигналы опасности. Путь от выпивки в компании к проблемному пьянству и далее к алко­голизму часто трудноуловим. Джеллинек  указывает следующие типовые шаги в разви­тии алкогольной проблемы.

1.Начальная фаза. На первых порах человек, выпи­вающий в компании, начинает чаще обращаться к алкоголю, чтобы снять напряжение или испы­тать приятные чувства. Вот четыре сигнала, кото­рые возвещают в ЭТОТ период о повышенной зави­симости от алкоголя:

Увеличение потребления. Индивид пьет все боль­ше и больше и может начать беспокоиться по по­воду своею пьянства.

Выпивка по утрам. Выпивка по утрам — опасный признак, особенно когда к ней прибегают, чтобы опохмелиться или «продержаться в течение дня». Поступки, вызывающие сожаление. Поведение че­ловека, когда он пьян, принимает крайние формы, вызывая у него потом чувство вины или стыда. Провалы памяти. На злоупотребление алкоголем может указывать неспособность вспомнить собы­тия, имевшие место во время опьянения.

2.Критическая фаза. Критическая, поворотная тач­ка достигается, когда человек начинает терять контроль над процессом ныиивкн. На этой стадии сохраняется определенный контроль нал тем. ког­да и где принимается первая порция. Но одна пор­ция запускает цепную реакцию, приводящую ко второй, третьей порции и т. д.

3.Хроническая фаза. На этом этапе алкоголики пьют неудержимо и постоянно. Они редко прини­мают пищу, пьянеют от гораздо меньшего количе­ства алкоголя, чем раньше, и жаждут алкоголя, когда его лишены. Страдают работа, семенные связи и социальная жизнь. Их влечение к спирт­ному обычно столь непреодолимо, что. когда у них есть выбор, бутылке отдается предпочтение перед друзьями, родственниками, работой и самоуваже­нием. Алкоголик — это наркоман.


Развитие алкогольной проблемы

В дополнение к приведенному выше резюме следу­ющий список поможет вам сформировать более де­тальное представление о том, как развивается алко­гольная зависимость.

Первые сигналы

•Вы начинаете испытывать чувство вины, связан­ное со своим увлечением спиртным.

•Вы выпиваете больше, чем раньше, и, как прави­ло, осушаете свою порцию одним глотком.

•Вы стараетесь принять несколько дополнитель­ных порций до выпивки с другими людьми и пос­ле нее.

•Вы начали принимать спиртное в определенные периоды времени или с целью пережить опреде­ленные ситуации.

•Вы пьете, чтобы избавиться от чувств скуки, депрес­сии, тревоги или собственной неполноценности.

•Вы остро реагируете на замечания других людей, касающиеся вашего пьянства.

•У вас были провалы памяти или вы «отключа­лись» во время принятия спиртного.


Сигналы, которые нельзя игнорировать

• Бывают периоды, когда вам требуется выпить.

• Вы пьете утром, чтобы опохмелиться.

• Вы даете обещание пить меньше и лжете о коли­честве выпитого.

• Вы часто сожалеете о том, что сказали или сдела­ли, будучи пьяным.

Вы начали пить в одиночестве.

•У вас бывают пьяные загулы по выходным дням и состояние похмелья по понедельникам.

•Вы потеряли время в работе или учебе из-за пьянства.

•Вы напиваетесь во время важных мероприятий.

•Ваши отношения с семьей и друзьями изменились из-за вашего пьянства.

Вероятно, простейшим способом, позволяющим идентифицировать людей, имеющих проблемы с ал­коголем, является задать им один-единственный вопрос: «Когда вы в последний раз выпили 5 (или четыре для женщин) рюмок за день?» 86% людей, отвечающих «меньше чем три месяца назад», зло­употребляют алкоголем (Williams & Vinson, 2001).

Умеренная выпивка

Многие люди, склонные выпивать в социально-рек­реационных целях, могли бы повысить степень сво­его контроля над употреблением алкоголя. Почти каждый из нас бывал на вечеринке, испорченной слишком быстро напившимся человеком. Те же. кому удается избежать опьянения, проводят время гораздо лучше, как и их друзья. Но как избежать чрезмерного употребления алкоголя? В конце кон­цов, как заметил один остряк, «в алкоголе растворя­ется совесть». Психологи Роджер Воглер и Уэйн Барц  отметили, что ре­гулирование количества выпитого алкоголя требует навыка в социальных ситуациях, где велико искуше­ние выпить. Если вы все же предпочитаете выпивку, вот несколько советов, которые могут оказаться по­лезными.

Как пить умеренно

1.Заранее учитывайте возможность, что вы будете употреблять алкоголь, и планируйте способы кон­троля его употребления.

2.Пейте медленно, ешьте во время употребления алкоголя, и чередуйте каждую (как минимум) рюмку алкоголя с безалкогольными напитками.

3.Ограничьте употребление алкоголя первым часом социального мероприятию или вечеринки.

4.Практикуйтесь в вежливом, но твердом отказе от выпивки.

5.Научитесь расслабляться, встречаться с людьми и социализироваться, не прибегая к алкоголю.

 

Лечение алкогольной зависимости.

Лечение алкогольной зависимости на­чинается с приведения человека в чувство и лише­ния его возможности пить. Это час­то вызывает все известные симптомы воздержания от наркотика и может быть крайне неприятной. Сле­дующий шаг — попытаться вернуть человеку здоро­вье. Злоупотребление алкоголем обычно вызывает серьезную дисфункцию телесных органов и нервной системы. Когда алкоголики «просыхают» и их здо­ровье восстанавливается, их можно лечить транкви­лизаторами, антидеирессантами или психотерапией. К сожалению, эти процедуры оказываются успеш­ными далеко не всегда,

Одна из форм взаимопомощи, которая оказалась довольно успешной, — общество «Анонимные алко­голики». АА исходят в своей работе из следу­ющей предпосылки: чтобы понять человека, страда­ющего алкоголизмом в настоящий момент, и помочь ему, необходим бывший алкоголик. Участники встреч АА признают, что у них имеется проблема, разделя­ют общие чувства и принимают решение оставаться трезвым в течение определенного дня. Другие чле­ны группы обеспечивают поддержку этим усилиям покончить с зависимостью.

81% тех. кто остается в АА более 1 года, не пьют в течение следующего года. Однако про­цент успеха АА может быть объяснен всего лишь тем фактом, что члены этого общества вступают в него добровольно, а это означает, что они ранее призна­ли наличие у себя серьезной проблемы. К сожалению, люди, злоупотребляющие алкоголем, часто закрывают глаза на свои проблемы до тех пор. пока не доходят до «самого дна». Однако если они проявляют готовность, АА предлагает прак­тический подход к решению их проблемы.

Две группы, появившиеся позже, предлагают ра­циональный, недуховный подход к проблеме зло­употребления алкоголем, который лучше отвечает потребностям некоторых людей. Это «Рациональное выздоровление» и «Светские организации за трезвость». Другие альтернативы АА включают в себя медицинское лечение, групповую терапию и ин­дивидуальную психотерапию. Хроническим пьяницам свойственно отрицать наличие у себя проблемы. Чем раньше они обратят­ся за помощью, тем лучше для них.

 

Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта www.mirrosta.ru